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 Zeitplan
13.00 Uhr |
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Beginn |
13:00 – 13:15 Uhr
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Scheckübergabe durch den Schirmherren Herrn Reinhard Paß
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13:15 – 14:00 Uhr
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Hill
Der Name ist Programm: es geht bergauf - permanent!
Presenter: Mustafa Morrhad (Schwinn)
Mustafa ist Gold Level Instructor, Presenter des Schwinn National Teams, Polar OwnZone Guide und Mann der ersten Stunde. Er versteht es, seine Teilnehmer mit Leidenschaft zu motivieren und mit der richtigen Mischung aus Spaß und radsport-spezifischem Training in seinen Bann ziehen.
Intensität 75% - 85% mx HF
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14:15 – 15:00 Uhr
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Rythem and Beat
Ein motivierender Einsteigerkurs, wobei jeder etwas zu schwitzen hat! Lasse die Musik auf dich wirken und beginne den Tag mit einem Lächeln auf dem Gesicht.
Presenter: Bernd Sauer ( I.C.E. )
Beanspruchungs- und Erholungsphasen wechseln im Extensiven Intervall (im Verhältnis von 2:1). Mit diesem Wissen im Hinterkopf können Sie sich während der Belastungsphasen verausgaben, denn die lohnende Pause kommt garantiert.
Trainingsziel: Verbesserung der Grundlagenausdauer II (Schwellenbereich)
Intensität: max. 85% HF, Level: alle
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15:15 – 16:00 Uhr
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extensives Intervall
Ein Intervall Training lebt von der lohnenden Pause. Be- und Entlastung im Wechsel. Die Zeit vergeht wie im Flug.
Presenter Britta Kreutzmüller (Schwinn)
Britta arbeitet im Schwinn Cycling National Presenter Team, ist Polar OwnZone Guide und Presenter bei Fitness First. Obwohl die gebürtige Wuppertalerin viele Jahre im Flachland verbracht hat, gehören die Berge im Schwinn Cycling Programm schon immer zu ihrem Spezialgebiet.
Intensität 65% - 85% HF, Level: alle
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16:15 – 17:00 Uhr
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Inspiration
Lass dich von der Musik inspirieren und erlebe einen motivierenden und schweisstreibenden Ride!
Presenter: Stefan Leber ( I.C.E. )
Stefan ist leidenschaftlicher Indoor Cycler. Seine Erfahrungen aus dem Ausdauer- und Radsport lässt er regelmäßig in seine Kurse einfließen und vermittelt Indoor Cycling somit auf einem sehr hohen Niveau. Stefan ist seit 2003 internationaler Masterinstructor und Presenter im I.C.E. Team
Intensität: 65-85% max. HF, Level: alle
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17:00 Uhr |
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Ende |
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